do pracy

[...] co do zapotrzebowania :) Nie uwzględniłeś wspólniczka aktywności (wtedy zapotrzebowanie diametralnie Ci sie zmieni). Bedzie to zależne od 1.2/1.4/1.6 zalezy to głównie od pracy jaka wykonujesz. Co do mentalności i motywowania się, otyłość nie jest niczym zdrowym i raczej fajnie by było obyć sie bez cukrzycy, nadciśnienia czy innych chorób [...]

[...] Jedząc poniżej swojego BMR (ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych) prędzej, czy później organizm zacznie się bronić zakładając, że organy niezbędne do życia (mózg, serce) są narażone na śmierć. Stopniowo znacznie wyłączać z prawidłowej pracy te mniej istotne, np. tarczycę, która odpowiada za nasz metabolizm.

[...] Jak tylko zakończyłem tryb 3 zmianowy w ciagu kilku tygodni przybrałem 10 kg i niemyśl ze to tłuszcz Jak kupisz białko zaopatrz się w zwykły szejker i miej go pod ręka w pracy. Jedna porcja w nocy da zastrzyk białka i pobudzi organizm. Powinno sie spozywać ok 6 posiłków dziennie, ja powiem Ci ze czasem wcinam nawet więcej ale całkiem [...]

[...] z obciążeniem zaczyna lekko odstawać - jest to coś, czego kategorycznie nie wolno robić, brzuch ma być cały czas płaski i wciągnięty, a już zwłaszcza w momencie wykonywania pracy (podczas 'spoczynku', czyli wdechu właściwie też, stąd np. konieczne odddychanie dolnożebrowe). Ćwicząc z obciążeniem nie potrafię utrzymać brzucha cały czas płaskiego [...]

[...] jakości. Cały jadłospis powinien być mocno nasycony minerałami, witaminami, wówczas dieta jest mocno egzogenna, nie blokująca hormonalnie, nie spowalniająca naszej pracy nad modelowaniem sylwetki. Zadbaj o odpowiednią proporcję kwasów tłuszczowych : wielonienasyconych:jednonienasyconych: nasyconych. Idealnej nie otrzymasz, ale [...]

Co do wyników to jest za***iście jak na te 2 miesiące cieżkiej pracy. Potrenujesz jeszcze troche to pojdzie wszystko w góre :D a jak narazie to sie nie martw o wyniki bo i tak są dobre Pozdro TeHaC

[...] zawodzie i historie jakie przynosiła do domu to masakra :) mnie przypaliły na fizykoterapii prądem :) bo włączyła ****a poszła i mi zaśmierdziała skóra i mam bliznę... bo po tylu latach pracy zapomniała, że ludzie są inni i jak się włącza sprzęt to się napięcie zwiększa na pacjencie, a nie na oko... do lekarza. ale myślę, że to nie do końca to.

[...] jako górnik. Może twoje kłopoty zdrowotne nie wynikają tylko z powodu stosowania odżywek? Może są to rozliczne uwarunkowania - wrodzone, środowiskowe, wynikające z warunków pracy..? Nie zawsze najprostsze wnioski są słuszne! Niemniej SOG dla ciebie za głos "z drugiej strony", może ktoś dzięki niemu się zastanowi, a myślenie przecież [...]

Mnie się podoba, co do kolegi sporo pracy przed nim ale nie jest źle. Fajnie się prezentuje twoja sylwetka, taka typowa masa, też chciałbym tak wyglądać. PS: Nie mogłem edytować odp. tej wyżej, więc piszę nową.

[...] nie wypowiadam sie, bo nieposiadam takowej wiedzy, na tyle jednak duzą że z checią bym Ci wbiła strzała z tyrozyny.. sam zdecyduj, czy bardziej Ci sie przyda na poprawe pracy mozgu , czy na rozluźnienie.. a poza tym, podoba mi sie misia avatorek i gowno Ci do tego, to moja subiektywna opinia ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w [...]

Znalazles sobie ciekawy frazes, ale nie pasuje do sytuacji. Nie dalem bana a ostrzegam, bo robisz balagan. Jak obiecalem tamten plan poprawie w tamtym zamknietym temacie.. Prosze tylko o wyrozumialosc dla mojej bezinteresownej pracy. Nie jestem maszyna. Rozumiemy sie?

Pierw sie troche utucz tak do twojego wzrostu dojć do około 90kg a póżniej oczywiście walka o rzeżbe troche napewno to potrwa ale bez pracy niema kołaczy

[...] provi i hcg i bylo super,a teraz kaszana znowu), wydaje mi sie ze jest mniejsza niz przedtem jak stanie i nie jest w ruchu bardzo szybko opada,dobrze ze teraz duzo pracy bedzie i nie bedzie na to czasu ,bo az glupio sie z tym czuje , to mnie doluje strasznie bo jestem z tych co lubia duzo i czesto :) hehe Mysle nad wrzuceniu zamiast 25 [...]

[...] jestem jakimś głupim 15 latkiem co nie wie nic o tym co robi.." nikt ci nie zarzuca ze taki jesteś. Jeżeli jesteś tak pewny siebie i tego co osiągniesz to nie zwracaj uwagi na to co piszą inni. Pierwsze porażki dadzą ci do myślenia. Obyś ich nie miał. Życze powodzenia. Przed tobą wiele lat ciężkiej pracy. jak bedzie ... czas pokaże pzdr.

[...] za bardzo pochylony do przodu co powoduje przeniesienie jego środka ciężkości do przodu a tym samym większą aktywność zginaczy podeszwowych. Więc bardziej skupić się na pracy T co nie jest proste z racji ciężaru z przodu. Pracując bardziej T przy w tym ćwiczeniu bardziej aktywujesz mięsień 4głowy ( w sumie 6 głowy) a bardziej szczegółowo [...]

[...] tuż po balu oprócz szczęścia, zdrowia szmalu, proś niebiosa by Ci dały dużo seksu i gorzały. Do Siego Roku. * Dużo uśmiechu, siły i wytrwałości w dążeniu do celu,sukcesów w pracy,tylko słonecznych dni,przyjaźni, miłości i wielu buziaków i aby ten rok uskrzydlił Cię... Ten cudowny pełen radości czas Świąt niech przyniesie wiele szczęścia i [...]

[...] że prawda o specyfikach zwiększających osiągnięcia sportowe wyjdzie na jaw. W Bad Saarow Franke spotkał się z uprzejmym przyjęciem; to od jego oceny zależało utrzymanie pracy lub jej utrata, awans lub dymisja. Oglądał aparaturę i rozmawiał z ludźmi. Potem poprosił o listę prac doktorskich. Ich tematy nie miały nic wspólnego ze sportem. [...]

[...] drążkiem wyciągu dolnego umieszczonego za nami.(gif 4a.) UWAGI: By ćwiczenie przynosiło oczekiwane efekty, należy bezwzględnie przestrzegać techniki(pełna izolacja pracy mięśni trójgłowych).Należy ostrożnie dobierać ciężar, by pozostawał on pod stałą kontrolą(szczególnie w ostatnich seriach)-można zrobić sobie prawdziwą krzywdę, jeśli [...]

Porter, z Misiorkiem rozmawialem wczoraj! Cwiczy, ma juz nawet internet podlaczony w pracy Mam nadzieje, ze niedlugo zawita do nas na forum. Poza tym bedziemy mysleli juz o jakichs wypadach w gory i bycmoze znajdzie sie jakis rajd na orientacje na ktory sie wybierzemy, bo Harpagan przeszedl nam przed nosem.

[...] primo - "im więcej potu na treningach, tym mniej krwi w walce" i po czwarte primo - nie jestem zadowolony z tego, że mnie tam nie ma, bo miałem być, ale niestety urlopy w pracy to loteria... dlatego ostatnio staram sie zaliczać inne ciekawe imprezy, wtedy żal mniejszy i nie szkoda treningów ps. respect za to, że wystartowałeś pozdro